Дыхание/Мантры

Медитации на дыхание

Данная медитация используется для развития намерения и внимания и рекомендуется на всех ступенях “путешествия”

Польза:

Помогает расслабиться и почувствовать мир и покой
• Центрировать себя
Содействует улучшению здоровья и чувству благополучия

Сделанная правильно медитация на дыхание, может значительно улучшить высшие формы медитации на Свет и Звук.

Медитация является, вероятно, одной из сложных задач, которые вы когда-либо делали или будете делать в своей жизни, поэтому все, что облегчает эту задачу, должно быть охвачено. Человек должен дышать должным образом, чтобы подготовиться, а также  и во время своего контакта с Духовными энергиями Света и Звука .

Для абсолютного новичка мы предлагаем просмотр / прослушивание видео на YouTube. Они помогут вам и  проведут вас через шаги в этом методе, включая детали относительно осанки, разума и применения фокуса. Это простой и полезный способ начать медитацию и практикуется миллионами во всем мире.

breath meditation

Сначала Ваши медитации на дыхание должны быть около 15 минут. Если Вы владеете английским, то для начала мы можем Вам рекомендовать  the audio by Lori Granger под названием ‘Sitting with Breath’, которое  подойдет новичкам и проведет Вас через сеанс продолжительностью около 15 минут. В других случаях Вы можете выбрать видео на YouTube на русском языке, которе больше резонирует с Вами. Во время медитации в начале Вашего “пути” Вы можете использовать зажженую свечу в качестве точки фокусировования внимания: многие люди находят эту практику чрезвычайно расслабляющей и красивой. По мере укрепления Вашей уверенности и способности вы сможете медитировать на дыхание без использования свечи: это просто станет естественной частью вашей повседневной жизни. Чтобы получить доступ к аудио медитации, просто нажмите кнопку ниже:

Sitting with the Breath: A Meditation by Lori Granger

В будующем мы создадим собственное видео и сообщим вам, когда это станет доступным. Продолжайте проверять сайт.

Медитаця с мантрой

Когда вы чувствуете уверенность, что добились успеха  в медитации на дыхание, следующий этап – попросить персональную мантру. Для этого Вы можете связаться с нами.

Мантра – это набор слогов, предназначенных для балансировки физически, эмоционально и умственно, чтобы подготовить соискателя к высшим формам медитации.

Персональная мантра обычно состоит из 3 слогов. Их следует произносить внутренним голосом, энергично, с намерением и концентрацией. Мантры НЕ предназначены для синхронизации с дыханием. Вы, вероятно, начнете с этого,  но в дальнейщем пусть дыхание позаботится о себе само, а Вы продолжайте «выбивать» слоги мантры в устойчивом ритме.

Для тех, кто раньше не медитировал с мантрой, первоначально попробуйте делать это в течении 5-10 минут. Любая поза, при которой позвоночник прямой, отлично подходит. Однако те, кто хочет принять йогические позиции, – не стесняйтесь, делайте это! Важно то, чтобы Вы концентрировались на мантре, а не на телесном дискомфорте. Вам нужно находиться в  тихом месте, чтобы Вас ни что не отвлекало. Было бы  полезно создать для медитации особое место и медитировать в одно и то же время, которое Вы  для этого выберете.

mantra meditation

Правила медитации дыхания применяются и при использовании мантры. Вы будете обнаруживать, что ваш ум “блуждает”, и Вы будете заставать себя на  мыслях о прошлом, будующем, о том, как прошел день и пр. Это вполне нормально: дайте себе подтверждение: “О! Я опять думаю!”, затем осторожно переориентируйтесь и вернитесь к произношению мантры. Старайтесь не останавливаться на негативных мыслях и не ругать себя, поскольку это только нарушит спокойствие медитации, в любом случае с этим сталкиваются все практикующие.

Прежде чем просить о том, чтобы быть рассмотренным для Посвящения, человек должен каждый день практиковать медитацию и развивать свои способности до одночасовой сессии. Затем нужно продолжать одночасовую медитацию не менее одного месяца. Это достижимо в рамках  от 3 до 6 месяцев с момента получения мантры. После того, как цель будет достигнута,  свяжитесь с нами чтобы узнать как получить Посвящение. Кликните здесь:  here .

Еще раз напомонаем, что нет никакой платы ни за мантры, ни за Посвящения (см. Раздел о Дарении на странице «Образ жизни» ).